> Ziehen Sie sich warm an und ruhen Sie sich vor allem aus. Im Falle einer Grippe braucht der Körper viel Energie, um gegenden Angriff zu kämpfen (hier gegen das Virus). Indem man sich warm anzieht, bleibt diese Energie erhalten, die der Körper dann brauchen kann, um sich zu verteidigen, und indem man sich ausruht, wird Energie erhalten, um gegen das Grippevirus anzukämpfen.
> Trinken Sie heisse Getränke (Kräutertee,...), dies hilft, die nasale Verstopfung zu lindern, einem Wasserverlust vorzubeugen und die entzündete Schleimhaut Ihrer Nase und Ihres Halses zu beruhigen (gewisse Symptome der Grippe).
> Nehmen Sie ein Dampfdusche. Der Dampf von heissem Wasser hydratisiert die nasalen Schleimhäute und verbessert den Nasenfluss. Wenn sie vasal sind, nehmen Sie ein Bad; die durch das heisse Wasser aufsteigenden Dämpfe haben auch ihren Effekt. Nehmen Sie zum Beispiel ein Thymianbad oder ein Bad mit Thymianessenzöl.
B. Falls Sie nicht geimpft sind oder auch wenn Sie geimpft sind, und um auf jeden Fall sicher zu gehen, können Sie der Grippe mit Hilfe von einfachen Massnahmen vorbeugen wie:
> Sich regelmässig die Hände waschen, es handelt sich hierbei um ein sehr gutes vorbeugendes Mittel zur Vermeidung, sich eine Grippe einzufangen.
> Essen Sie Nahrungsmittel, die Infektionen entgegenwirken. Hier einige Ideen und Ernährungsempfehlungen während einer Grippeperiode:
- Kiwi, Orange, Zitrone,...: In grossen Mengen zu sich zu nehmen, da diese Nahrungsmittel reich an Vitamin C sind.
- Karotten: reich an Beta-Carotinen, stärkt die Abwehr.
- Schwarztee oder Grüntee: diese Tees enthalten Catechine, ihre Wirkung ist anitbakteriell
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A.