Ratschläge zur Vorbeugung von Problemen schwerer Beine:
Um das Auftreten von schweren Beinen zu vermeiden, sollten Sie:
> Sich regelmässig körperlich betätigen (Laufen, Sport), körperliche Übungen bleiben eines der besten Mittel, um schweren Beinen vorzubeugen und sie zu pflegen, weil Übungen den venösen Kreislauf im Bereich der Beine fördern. Den Schwerpunkt hauptsächlich auf die Beinmuskulatur setzen (Laufen, Fitness, indem vor allem die untere Körperhälfte trainiert wird,...).
> Gewicht verringern
> Ein zu langes Liegen oder Stehen vermeiden
> Viel (1.5 Liter Wasser pro Tag) und regelmässig trinken, Trinken trägt zu einer besseren Blutzirkulation bei und hilft so, das Problem von schweren Beinen in Grenzen zu halten.
> Das Rauchen vermeiden (das Rauchen erhöht vor allem das Risiko von Komplikationen, insbesondere venöser Art)
> Vermeiden, sich zu sehr der Hitze auszusetzen, man weiss, dass hohe Temperaturen das Auftreten von schweren Beinen begünstigen (>> siehe auch: Ursachen von schweren Beinen).
> Allenfalls Stützstrümpfe (oder Kompressionsstrümpfe) tragen, lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten. Stützstrümpfe sollten generell morgens angezogen werden.
> Gesunde, vitaminenthaltende Nahrungsmittel essen wie zum Beispiel Weizenkeime
Ratschläge zur rascheren wirksamen Pflege von schweren Beinen
Wenn bei Ihnen das Problem schwerer Beine festgestellt wird, können Sie:
> Kälte (zum Beispiel in Form einer kalten Dusche) oder Wärme anwenden, diese Temperaturunterschiede regen die Blutzirkulation an.
> Das Bein von unten nach oben massieren: dies trägt zu einem besseren Wiederaufstieg des Blutes bei.
> Wenn Sie schlafen gehen, können Sie Ihre Beine hochlagern.
> Konsultieren Sie auch die klassischen Behandlungsmethoden und die Behandlungen auf pflanzlicher Basis , um schwere Beine zu pflegen.
Ratschläge zur Vorbeugung von Problemen schwerer Beine: